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BodyPump

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BodyPump

Artículo WikipediaFuente Dbpedia

BodyPump es un programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas, creado y distribuido internacionalmente por Les Mills International. Creado en 1991 por Phillip Mills en Auckland, Nueva Zelanda; actualmente est? disponible en m?s de 80 pa?ses y en 14,000 clubes deportivos a nivel mundial.Las clases de BodyPump tienen una duraci?n de 60 minutos y contienen ocho canciones o "tracks"; cada uno enfocado en un grupo muscular diferente, adem?s de un track para el calentamiento al inicio de la clase y otro al final para relajaci?n y estiramientos. Existen tambi?n otros formatos de la misma clase con una duraci?n de 45 y 30 minutos los cuales omiten ciertos grupos musculares. Al igual que todas las clases grupales creadas por Les Mills, Bodypump es pre-coreografiado por Les Mills International; para as? dar una homogeneidad global al programa.Las clases se realizan utilizando discos de peso variable, una barra y un banco aer?bico. Los participantes ajustan el peso de acuerdo al ejercicio que realicen y a sus objetivos personales. Los principales grupos musculares son trabajados individualmente con ejercicios como las sentadillas, el levantamiento y peso muerto. El objetivo de la clase est? encaminado hacia el fortalecimiento y definici?n muscular a trav?s de m?ltiples repeticiones.

Wikipedia Inglés http://en.wikipedia.org/wiki/BodyPump

Wikipedia Español http://es.wikipedia.org/wiki/BodyPump

Enlaces externos relacionado http://learningaswork.cf.ac.uk/outputs/Moving_to_the_Music_Final.pdf http://www.fitpro.com/bts/latest_release.cfm?program=BODYPUMP