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Body pump

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Body pump

Artículo WikipediaFuente Dbpedia

Le body pump est un cours de fitness ? vocation de renforcement musculaire complet, pr?-chor?graphi? et en musique faisant partie du concept Body training system, invent? par la soci?t? Les Mills en 1990 et qui revendique des cours de fitness enseign?s dans plus de 10 500 clubs de sport. Le body pump est le cours de fitness qui se rapproche le plus du body building.Donn? par un moniteur, un cours de body pump dure environ 55 minutes. Il existe un format de cours ? 45 minutes qui omet les exercices d?di?s aux biceps et triceps. Les participants utilisent des poids de diff?rentes masses, soit isol?s soit le plus souvent fix?s ? une barre d'halt?re, un step d'a?robic et un tapis de gymnastique. La charge varie selon les exercices, selon que ces derni?res font intervenir un groupe musculaire puissant comme celui des cuisses ou au contraire de petits muscles comme ceux des bras. Elle d?pend bien entendu ?galement des capacit?s musculaires du participant.Le body pump a pour objectif le d?veloppement de l'endurance musculaire ? travers de nombreuses r?p?titions, par opposition au travail en force pure ou la recherche de la prise de masse musculaire. Cet objectif explique en partie que les femmes repr?sentent 70 % des ?l?ves aux cours. Le body pump fait travailler l'int?gralit? du corps.Un cours de body pump se d?roule en musique, chaque chanson faisant travailler un groupe musculaire et toujours dans le m?me ordre. Les mouvements sont pr?chor?graphi?s et suivent le rythme de la musique. Les chor?graphies durent un trimestre et sont con?ues en Nouvelle-Z?lande et ensuite export?es dans le monde entier. Les moniteurs ont la possibilit? de mixer des anciennes chansons avec les nouvelles, mais doivent suivre des consignes g?n?rales, notamment quant au respect de l'ordre des exercices au niveau des groupes musculaires sollicit?s.Une des caract?ristiques d'un cours de body pump est l'ambiance musicale permettant de transformer un travail musculaire en une s?ance plus plaisante. Les chansons durent de quatre ? six minutes et sont souvent bas?es sur des morceaux de rock moderne ou de pop-rock remix?s pour l'occasion afin de mieux convenir au rythme et ? la vitesse des exercices et au d?coupage en bloc de 32 mesures.

Wikipedia Inglés http://en.wikipedia.org/wiki/BodyPump

Wikipedia Español http://es.wikipedia.org/wiki/BodyPump

Enlaces externos relacionado http://learningaswork.cf.ac.uk/outputs/Moving_to_the_Music_Final.pdf http://www.fitpro.com/bts/latest_release.cfm?program=BODYPUMP