TÉCNICAS AMBIENTALES:

• Cuando empecemos a estudiar, es importante que busquemos un lugar tranquilo, sin ruidos, donde no nos moleste nadie, para llegar a antes a concentrarnos.
• Si te relaja la música, puedes utilizarla, pero te recomiendo que sea a un nivel bajito y a poder ser instrumental, calma y tranquiliza.
• Necesitas que el lugar de trabajo y estudio esté ordenado, sin muchas cosas cerca que puedan entretenerte.
• Prepara todo antes de comenzar (lápices, bolígrafos, subrayadores, folios, ...), es una forma de preparate mentalmente para comenzar a estudiar.

TÉCNICAS PERSONALES:

• Coge una agenda: anota lo importante, por ejemplo, examen de matemáticas, temas 1 y 2 o prueba de lenguaje del tema 4.
• Coge una libreta o un folio en blanco: uno para ir anotando las tareas que te planteas en el día o en la semana (los objetivos generales a conseguir). Y otra para organizarte, de manera individual, el tema de cada asignatura, las partes que son importantes apar estudiar o los puntos que van a salir en el examen.
• Cada vez que estudies o practiques un tema, táchalo. El ir consiguiendo objetivos de manera progresiva, te hará relajarte.
• Prioriza por nivel de importancia (habrá cosas que puedas hacer más tarde y dejar terminadas antes las que más urjan)
• Tómate tu tiempo de descanso entre estudio y estudio, pero evita relajarte con medios audiovisuales (móvil, tv, ...)
• Hacer deporte, varias veces por semana como caminar, correr, nadar, ...te hará soltar el nerviosismo y relajarte, además de beneficiar tu salud.